Övningar med elastiken för att fastna rumpor och ben

För att effektivt stärka dina ben och skinkor utan för mycket volym är gummiband ett utmärkt träningsmaterial! Idag presenterar jag för dig en hel session med bara ett gummiband

med resår - 4x16

Squat + back lunges med resår - 4x16

Höftkraft iso med resår - 4x1 "

För ytterligare information: Övningar med resåren för att strama upp benen och skinkorna

Gabriella Vico

Personlig tränare och idrottsman En volleybollspelare i toppklass som har blivit personlig tränare och fitnessidrottare. Hon tog examen från Strengh Academy i Italien och tog examen Personal Trainer och näring i Frankrike. Idag hjälper det tusentals kvinnor att komma i form och förbättra sin hälsa. Ägare till webbplatsen vicodellaforma.com, där han delar med sig av råd och förslag inom områdena näring, träning och hälsa.