Kurator av Sebastiano Sessa
Metaboliskt syndrom är en vanlig sjukdom som drabbar överviktiga när det finns en ökning av bukomkrets, blodsocker, triglycerider och blodtryck.
Metaboliskt syndrom utlöses när fett inte ackumuleras i skinkorna utan i buken, vilket utlöser - som jag introducerade - det metaboliska syndromet. Rådet jag kan ge till dem som lider av det och till dem som tänker förhindra det är att det är mycket viktigt att ändra livsstil, utöva regelbunden fysisk aktivitet, anta en hälsosam och balanserad kost där kolhydrater med lågt glykemiskt index föredras (dvs absorberas långsamt i blodomloppet) för att inte kraftigt höja blodsockret. Jag rekommenderar därför frukt och grönsaker, som innehåller värdefulla vitaminer, mineraler och antioxidanter som är viktiga för organismens funktion och som kan skydda immunsystemet och bekämpa de skadliga verkningarna av fria radikaler.
Det är också viktigt - enligt min mening - att införa minst två liter vatten per dag i kroppen.
Faktum är att i vår organism utför vatten många funktioner:
- deltar i termoregleringsprocesser
- transporterar näringsämnen till cellerna och tar bort avfall
- utgör det sätt på vilket metaboliska reaktioner och matsmältningsreaktioner äger rum.
Dessa få men korrekta indikationer är en utmärkt utgångspunkt för att förbättra sitt liv och säkerställa varaktigt välbefinnande. För ytterligare information: kost, livsstil och metaboliskt syndrom.
