DUBBELHOPP MED 180 ROTATION OCH HOPP MED SIDBENLYFT - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Dubbelhopp med 180 rotation och hopp med sidbenlyft




De viktigaste musklerna påverkas

  • Ben

Träningssvårigheter

Lätt

Utförande av dubbelhoppet med 180 varv och hopp med sidobenlyft:

  1. Stå upprätt med fötterna axelbredd isär och håll knäna böjda
  2. Gör ett litet hopp på plats och vrid 180 grader med ytterligare ett hopp
  3. Höj långsamt på sidan först ett ben och sedan det andra
  4. Upprepa från början.
Vanliga misstag i dubbelhopp med 180 varv och höjning av sidoben:
  • Hoppa med dina ben raka


Tagg:  hydrering prostata-hälsa video- 





Rekommenderas








Redaktionen
Läkemedel för att undvika graviditet
Läkemedel för att undvika graviditet
Titta på videon av dubbelhoppsövningen med 180 varv och hoppa med sidobenlyft. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form