Allt oftare hamnar smörgåsen med att ersätta traditionella måltider, eftersom den är mer praktisk och "förhastad". Det råder dock ingen brist på möjligheter att anpassa det till fullo, antingen för att tillgodose gommen, eller för linjeproblem eller hälsobehov. Men hur många kalorier har en smörgås? Följande räknare gör att du kan göra en personlig beräkning baserad på de olika ingredienserna på några ögonblick. Vårt råd är att variera dem ofta, utan att fossilisera på samma ingredienser och också ge utrymme till grönsaker, till exempel raketblad eller sallad och körsbärstomater. Om smörgåsen är en vana undviker vi att alltid äta kallskuret - med hela sin mängd konserveringsmedel och mättade fetter (med sällsynta undantag) - ersätta dem till exempel med ostar, t.ex. mozzarella eller fontina, fisk, till exempel lax eller tonfisk och baljväxter, till exempel bönor.
För att beräkna kalorierna i din favoritmacka och hitta nya idéer, välj helt enkelt de olika ingredienserna från rullgardinsmenyn och ange de tillsatta mängderna varje gång.
Välj typ av bröd
Vanligt bröd Osyrat bröd Rågbröd Fullkornsbröd Rosettformat bröd Franskbröd Mjölkrullar Oljerullar Vitt rostat bröd Piadina
Smörgås ingrediens
Smörgås ingrediens
Smörgås ingrediens
Smörgås ingrediens
Smörgås ingrediens
Smörgås ingrediens
KJoule smörgås
Tonfisksmörgås (utan majonnäs)
Problem med att spela upp videon? Ladda om videon från youtube.
- Gå till videosidan
- Gå till avsnittet Videorecept
- Se videon på youtube
.jpg)
