sport

Träna styrka i friidrott snabb löpning. Hur man tränar det, medel, tekniker, korrelerade atletiska förmågor, mål och dubbel periodisering

Styrkautveckling inom friidrott. Kraftmätning. Konditionering och metodik. Träningsprinciper och övningar

3000 häckar: vad är det? Vilka krav behöver de? Skillnader med medeldistans utan hinder. Träningsplanering och syntes

Tekniska övningar för snabb löpning i friidrott: vad är det? Löpteknik. Första och andra fasen av tekniken. Grundläggande övningar

Hinderkurs i friidrott: Förord ​​om hinderbana. Träning av hinderpassagen. Övningar och programmering

Snabb löpteknik inom friidrott. Teknik för flygfasen, hållningsfasen, bålen och övre extremiteterna, avgång

Löprytm i snabb löpträning. Beräkning av prestandamodellen. Övningar för amplituden och frekvensen av stegen

Träning av snabba löpningar: 100 och 200m. Dubbel periodiseringsprogram. Hur är det uppbyggt? Hur hanteras det?

Friidrottens reläer: 4 x 100m relä. Passning av stafettpinnen i stafettloppen. Friidrott 4 x 400m stafett

ENKEL periodisering av träning i snabbspår: fyrahundra meter. Förberedande perioder och indelning

Periodisering av träning i snabba friidrottslopp: hundra tvåhundra meter. Förberedande perioder och indelning

Periodisering av träning i snabba friidrottslopp: de fyra hundra meterna. Förberedande perioder och indelning

Golf: Golfspelarutbildning. Översikt över golf i världen och i Italien. Bakgrund. Atletisk-fysisk förberedelse av vuxen-, senior- och barngolfspelare