kondition

Fitnessprogrammering: Ladda och lossa faser. Vad är vikten av att schemalägga arbetsbelastningar i gymmet? Lastning och lossningshantering

Kvinnors träning och falska myter. Fel uppfattning om kvinnors träning. Varför är styrketräning viktigt? Fördelar för kvinnor

Hur skapar jag en rolig träning? Först och främst, varför skapa en rolig träning? Är det nödvändigt eller viktigt? Hur gör du det på rätt sätt?

Övningar för att träna hela kroppen med kettlebells

Ryggträning: Ryggens anatomi och biomekanik. Genetisk variation. Hur ska man träna dem? Vilka övningar att föredra? Rygg och hälsa

Gymmet idag. Vad är Gymnas samtida panorama? Vem deltar i dem och varför? Vilka är perspektiven?

5 stadier av kronisk nöd. Vilka är de fem stadierna av kronisk nöd? Vilka är de fem stadierna av kronisk nöd? Korta citat av stressrelaterade patologier och symtom

Leg Curl och rygghälsa. Varför kan utförandet av Leg Cul vara kontraindicerat för ryggen? Är alla benkrullar desamma? Hur man bedömer det subjektiva villkoret

Legender i gymmet. På fitnessområdet är det fortfarande vanligt idag att känna ganska allvarliga freaks. Vilka är de mest kända legenderna?

Långsam framåt eller militär press: Hur man utför och ger råd. Vad är användningen av Lento Avanti? Gör militärpressen ont? Eftersom? Användbara tekniska tips och överväganden

Isotoniska maskiner: bättre eller sämre än fria vikter? Vilka är fördelarna och nackdelarna med isotoniska maskiner och vilka av fria vikter?