yoga

Salamba Bhujangasana är Sfinxens position, en variant av Bhujangasana, Cobra, en asana som arbetar med ryggens flexibilitet och ryggradens förlängning

Yogapositioner på stolen och Garuda för att stärka benen. Två yogapositioner som, om de övas kontinuerligt, hjälper till att förbättra benmusklerna

Laterala och vridna trianglar: hur man gör trikonasana yogapositionen i triangeln som hjälper oss att öppna bröstet och stärka ryggen

Yogakläder och accessoarer: vad man ska köpa. Mattor, matthållare, kuddar och kläder för yoga och pilates från de bästa märkena

Yogapositioner för att återbalansera hormonsystemet: en sekvens av asanas för att stimulera thymus, hypofysen, äggstockarna och sköldkörteln genom att verka på det endokrina systemet

Yoga Andning: Pranayama Chandra Bhedana | Hur man utför Chandra Bhedana yogaandning för att lugna ångest och lindra stress

Yogaandning: hur man gör Surya Bhedana Pranayama, som kan väcka sinne och kropp, öka klarhet och koncentration

Guidad meditation: hur man går in i ett tillstånd av meditation för att kontakta oss själva och ge sinnet ett ögonblick av lugn och stillhet

Hur man utför upp och ner hund yoga pose och dess fördelaktiga variationer. Hur man gör Adho Muka Svanasana

Hur man utför torsons öppningar i förlängning och vridning tack vare asanas Parsvakonasana och Parivritta Parsvakonasana, yogapositioner som är bra för ryggen

Hur man justerar och sträcker ryggen och höfterna med yoga: yogaställningar för att sträcka ryggmusklerna och justera höfterna mot ryggraden, Parvottanasana asana

Warrior 2 -position: hur man utför Virabhadrasana, se videojogatutbildningen som förklarar hur man gör varianterna av Warrior 2 -positionen

Yoga Balanspositioner: Hur man gör Utthita Hasta Padangusthasana. Fördelar och tekniskt utförande av "handens position som tar tag i stortån"

Ljus och plogposition: Titta på videon och upptäck att göra Sarvangasana och Halasana, ljusets inverterade positioner och plogen i Yoga

Hur man utför båtpositionen i Yoga: titta på videon och ta reda på hur man gör Navasana, en av de viktigaste asanasna, och dess varianter

Hur man gör delfinens yogaposition - Ardha Sirsasana: instruktioner för yogapraktiken för delfinens position och dess varianter.

Hur man gör huvudet eller Sirsasana: instruktioner för att utföra den inverterade positionen på huvudet, drottningen av yogapositioner

Hur man gör paradisfågeln: eller Svarga Dvijasana, hur man gör det korrekt

Hur man gör sidobänken i Yoga - Vasisthasana. Hur man gör sidobänken, en mycket viktig yoga asana. Videon som förklarar hur man gör sidobänken

Hur man gör Heron pose i Yoga. Titta på videon och ta reda på hur du utför Krounchasana, yoga asana kallas också heron hållning